Werkboek Mindfulness

Het begrip 'Mindfulness' wordt vaak omhuld door een vage sluier van abstracte begrippen. Veel boeken in dit genre geven interessante eye-openers, maar geen concrete handvatten waar je echt iets mee kunt. Het Werkboek Mindfulness is anders.

Thomas Roberts laat je met een stap-voor-stapmethode zelf ervaren wat mindfulness en mindlesness is. Door de oefeningen uit dit werkboek kom je terug bij je essentie, bij wat jou gelukkig maakt. Met mindfulness wordt je leven veel rijker en krijgt het meer kwaliteit en diepgang. Mindful leren leven houdt in dat je je angst en andere automatische gedachtepatronen leert loslaten, zodat je aanwezig kunt zijn in het hier en nu. Mindful zijn is niet iets waar je naar op zoek gaat; het is er al, maar heeft alleen ruimte en een beetje aandacht nodig om naar boven te komen. Mindfulness heeft vooral te maken met openstaan. Als je in staat bent om zonder oordelen en met geduld en compassie te kijken naar jezelf en alles om je heen, ontdek je de ware schoonheid die in alles verborgen zit. Het komt erop neer dat je accepteert wat is en geniet van ieder moment. Het Werkboek Mindfulness introduceert je in deze manier van leven. Je leert hoe je mindfulness in je leven ontwikkelt en ontdekt manieren om in het nu te zijn zonder je te laten verleiden tot automatische ‘preventieve’ gedachten en gevoelens. De oefeningen uit dit boek helpen je daarbij. Het Werkboek Mindfulness is onmisbaar voor iedereen die weer het beste uit zijn leven wil halen.